Cibo e salute mentale

Segnalo fra le mille iniziative della Mental Health Foundation inglese la campagna "Cibo e salute mentale" per aumentare la consapevolezza e la comprensione del legame esistente fra alimentazione e benessere psicologico.
E' possibile scaricare dal sito diversi rapporti di ricerca (in pdf) estremamente approfonditi ed esplicativi dell'argomento.
Se si preferisce un approccio più friendly al problema, in questa sezione del sito è possibile indicare il disturbo psicologico per conoscere, in pochi clic, quali cibi è consigliabile mangiare.
Per esempio rispetto all'ansia viene suggerita l'assunzione di acido folico che possiamo trovare in spinaci, asparagi, piselli e verza.
In pdf è scaricabile la tabella degli elementi nutrizionali .
Naturalmente corre l'obbligo di segnalare che se soffrite di qualche problema psicologico, oltre a provare a correggere la vostra dieta, è consigliabile rivolgervi al vostro medico di famiglia e poi a uno psicologo di fiducia.

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3 commenti

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23 Mar 2009
alle 03:11

dario

Alcuni volontari dell'associazione 'Progetto Itaca' sono stati denunciati per molestie ai minori e traffico di materiale pedo-pornografico. Si prega, pertanto,di diffidare di tale Associazione, sia per scopi terapeutici che non. Cordiali saluti Dario Belli

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15 Mar 2009
alle 22:53

Giulietta

Gentile Asia, ha mai provato una psicoterapia per risolvere i suoi problemi di DOC e di depressione? Una scelta di cura diversa potrebbe sottrarla dalla ricerca spasmodica di una "sostanza da buttare giù" e potrebbe aiutarla a trovare in sè stessa le risorse per superare i suoi problemi psicologici. Ci pensi.
Molti auguri

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15 Mar 2009
alle 19:50

Asia

Salve, approfitto di questo interessante articolo per porvi una domanda relativa ai disturbi mentali...appunto...Io con i miei problemi, tra i quali sono preponderanti disturbi dell'umore, ho sempre avuto un approccio razionale...nel senso estrema fiducia nella medicina e nella farmacoterapia, e devo dire che non mi è andata male, avendo trovato un ottimo specialista...ultimamente però mi sono lasciata "traviare" per così dire dai rimedi omeopatici, come l'iperico, consigliatomi cmq dal medico, poichè non tollero gli antidepressivi veri e propri...e mi sono trovata bene...ma non è questo il punto...il fatto è che mi sono incuriosità e ho deciso di provare anche i fiori di Bach, tanto per fare, perchè riguardo a queste cose sono scettica...mentre l'iperico agisce realmente a livello della serotonina, questi fiori cosa possono fare? ma ho deciso di provare il castagno bianco per il disturbo ossessivo-compulsivo, tanto x vedere se alleviava dei sintomi compulsivi. Risultato? Ho messo 4 gocce sotto la lingua e mi sono sentita molto strana...nel passato ho avuto sintomi dissociativi...suggestione? può avermi incredibilmente fatto male, anche se è "acqua fresca"? ( sono molto sensibili agli odori)

Grazie dell'aiuto

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